Ekstrakt z guarany 

jest powszechnie wykorzystywany w suplementach mających na celu pobudzenie naszego układu nerwowego . Jest to pnącze zwane naukowo Paulinia cupana.

Zawiera związki takie jak kofeina, katechiny, czy procyjanidyny - dzięki temu skutecznie redukuje uczucie zmęczenia - zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Co więcej, poprawia funkcje umysłowe, zwiększając tym samym pamięć oraz koncentrację.

Ekstrakt z guarany właściwości

• Ekstrakt z guarany może pomóc w problemach związanych z krążeniem - obniża poziom „złego” cholesterolu LDL, a także obniża ciśnienie krwi, przez co zmniejsza ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego.

• Ponadto poprawia nastrój i zwiększa odporność na stres, a w konsekwencji redukuje rozwój depresji i stanów lękowych. Badania naukowe wykazują, że to niepozorne pnącze może łagodzić objawy migreny i bólów głowy.

• Jakby tego było mało, wzmacnia układ odpornościowy, dzięki czemu redukuje ryzyko infekcji bakteryjnych i grzybiczych.

• Mimo iż ekstrakt z guarany nie przynosił bezpośrednio korzyści pod kątem odchudzania, zawiera on kofeinę, przez co podnosi poziom energii, redukuje zmęczenie i nieznacznie zwiększa metabolizm. Biorąc pod uwagę owe czynniki, suplementacja może przyczynić się do szczupłej sylwetki i utraty tkanki tłuszczowej.

• Nie należy zapominać o dużej zawartości antyoksydantów, które znajdziemy w guaranie. Sprawiają one, że ekstrakt z guarany może być środkiem do poprawy ogólnego stanu zdrowia. Suplementacja łagodzi problemy związane z trawieniem, a także zmniejsza markery stanu zapalnego. Liczne przeciwutleniacze, kofeina oraz działanie przeciwbakteryjne sprawia, że guarana poprawia kondycję skóry, a także spowalnia procesy starzenia. Wstępne dane sugerują, że może posiadać właściwości przeciwnowotworowe, hamując wzrost komórek rakowych.

Warto zaznaczyże suplementacja jest w pełni bezpieczna, a łagodne działania niepożądane są konsekwencją nadmiernej podaży kofeiny. Jednakże z tego względu produkt nie jest wskazany dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących piersią.

l

autor: Dietetyk, trener personalny Sebastian Rospond

Badania naukowe:

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691512008484
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19149749
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24237188
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21612429
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780124114623000060
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16533867
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091305704002710
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2912010
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632199
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18350336
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18791978

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22419343
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22151935
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16406177
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26673759
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17960098
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26929699
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9582000
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20398723
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23585600