Darmowa dostawa
Darmowa Dostawa od 200zł. Nalicza się automatycznie.
Darmowa dostawa (Paczkomaty) już od 200,00 zł.
Producenci
Tauryna - wszystko co musisz o niej wiedzieć 0
Tauryna - wszystko co musisz o niej wiedzieć

Słowo tauryna pochodzi od greckiego słowa byk, czyli taurus. To dlatego, że po raz pierwszy została wyizolowana właśnie z żółci byka. To jeden z aminokwasów niebiałkowych, a zatem takich, które nie biorą udziału w budowie mięśni. Co wcale nie znaczy, że jej funkcja jest mniej ważna. Dzięki temu, że magazynuje i transportuje azot, pomaga w szybkiej odbudowuje komórek uszkodzonych podczas treningu.  Zobacz więcej ważnych informacji na temat TAURYNY w naszym tekście.

czytaj całość »
Jak poprawić odporność - KOMPEDIUM WIEDZY 0
Jak poprawić naturalną odporność - KOMPEDIUM WIEDZY

O tym, jak ważny jest sprawny układ odpornościowy nikogo chyba nie trzeba przekonywać. Szczególnie w obliczu ostatnich wydarzeń i pandemii koronawirusa okazało się, jak istotne jest to, by regularnie dbać o swoją odporność i dobrą formę. Silny układ immunologiczny to nasza tarcza, która chroni nas przed chorobami.

Musi być więc szczelna, by nie przedostawały się przez nią żadne niechciane mikroby. A jeśli już się przedostaną, nasza "armia", czyli przeciwciała, muszą być zwarte, silne i gotowe, by sobie poradzić z inwazją. Przeczytaj nasz tekst oparty na naukowej wiedzy i zobacz w jki sposób poprawić swoją odporność.

czytaj całość »
Odchudzanie w 2020r. - 20 WSKAZÓWEK 0
Odchudzanie w 2020r. - 20 WSKAZÓWEK

Święta się skończyły, powoli dojadamy resztki po pysznych potrawach i z bólem patrzymy na ostatni kawałek ciasta. Okazję do największego obżarstwa w roku mamy za sobą więc to najlepszy czas na odchudzanie. Do tego wszystkiego dochodzi nowy rok a co za tym idzie postanowienia noworoczne! Jednym z najczęściej wybieranych przez ludzi postanowień jest zrzucenie zbędnych kilogramów.

Jest to naturalne a do tego dochodzi fakt, że styczeń jest odpowiednio odległy od ciepłych miesięcy letnich, kiedy szczególnie zależy nam nad estetycznie wyglądającą sylwetką. No i powiedzmy sobie szczerze, po świętach i sylwestrze raczej wypadałoby dać odpocząć odrobinę swoim jelitom. Dlatego nie ma na co czekać, z poradami, które znajdziesz w tym wpisie, Twoje odchudzanie w 2020 roku będzie przyjemniejsze i efektywniejsze niż kiedykolwiek wcześniej.

czytaj całość »
Dieta wegańska - wszystko co musisz wiedzieć 0
Dieta wegańska - wszystko co musisz wiedzieć

Dieta wegańska to model żywienia, który ostatnimi czasy notuje bardzo duży wzrost popularności. Coraz więcej osób decyduję się na wykluczenie produktów zwierzęcych ze swojej codziennej diety. Producenci żywności, restauratorzy i cateringi dietetyczne podporządkowują się pod trend i wypuszczają coraz to ciekawsze oferty przeznaczone dla wegan. Ale czy słusznie? Czy dieta bez mięsa jest zdrowsza? jak wpływa na odchudzanie? CO mówią na ten temat badania naukowe. 

czytaj całość »
Trening na rzeźbę + plan treningowy [MEGA SKUTECZNY] 0
Trening na rzeźbę + plan treningowy [MEGA SKUTECZNY]

Wyraźne mięśnie brzucha, żyła na bicepsie i barki jak kule armatnie. Tak chciałoby się wyglądać cały rok, zwłaszcza w wakacje na plaży. Większość osób zaczynających ćwiczyć chce schudnąć. Jednak faceci zawsze dążą do doskonałej rzeźby. Nie wystarczy zwyczajne zgubienie tłuszczu z brzucha, musimy mieć wyraźną kratę.

Jest to jak najbardziej zrozumiałe i normalne, jednak taki stan rzeczy wymaga specjalnego treningu na rzeźbę. W tym wpisie omówimy sobie założenia treningu na rzeźbę, powiemy o wszystkim czego potrzeba do uzyskania znakomitej formy. Do tego rozpiszę przykładowy plan treningowy na rzeźbę. Po przeczytaniu tego artykułu będziesz wiedział już wszystko, musisz tylko trenować i jeść a efekty będą spektakularne.

czytaj całość »
Suplementy na koncentrację - zobacz co warto stosować. 0
Suplementy na koncentrację - zobacz co warto stosować.

Suplementy na koncentrację

Suplementy diety kojarzą się nam z kulturystyką, siłownią, po prostu sportem. Jednak ta grupa substancji nie powinna być stosowana jedynie przez sportowców. Suplement diety to produkt spożywczy, który ma na celu uzupełnić ewentualnie braki wynikające z diety lub poprawić pewne funkcje organizmu. Już patrząc na samą definicję możemy wywnioskować, że suplementy nie pomogą jedynie sportowcom. Koncentracja, skupienie, zdolności poznawcze organizmu, to bardzo ważne elementy w pracy umysłowej czy podczas nauki. Suplementy na koncentrację to bardzo szeroka grupa produktów spożywczych. Mają na celu poprawić poprawić wspomniane wcześniej parametry. 

Zobacz więcej w naszym obszernym tekście, opartym na badaniach naukowych :)

czytaj całość »
Glutamina - odporność, jelita i sylwetka 0
Glutamina - odporność, jelita i sylwetka

Glutamina to doskonale znana substancja wszystkim adeptom sportów siłowych. Jest to jeden z najpopularniejszych suplementów, zaraz obok BCAA, Kreatyny czy Odżywki Białkowej. Stosowana jest już długie lata głównie jako środek antykataboliczny razem z popularnym BCAA. Również niektórzy stosują ją jako środek mający wspomagać rozwój masy mięśniowej.

Glutamina jednak jest substancją głównie wspierającą regenerację organizmu. Co ciekawe nie jest suplementem, który może być stosowany jedynie przez sportowców. Wykazuje bardzo wiele właściwości prozdrowotnych. Aminokwas ten między innymi doskonale stymuluję pracę i ilość leukocytów. Tym samym glutamina wzmacnia układ odpornościowy i pomaga zwalczyć choroby. 

Dodatkowo glutamina pomaga utrzymać trwałość jelit. Często stosowana jest podczas wielu problemów jelitowych, takich jak biegunki czy bóle. Glutamina jest więc suplementem uniwersalnym! Najwięcej benefitów będą czerpać sportowcy jednak nie tylko oni powinni stosować glutaminę. 

czytaj całość »
Trening na siłę + rozbudowa mięśni [PLAN TRENINGOWY] 0
Trening na siłę + rozbudowa mięśni [PLAN TRENINGOWY]

Rozbudowa masy mięśniowej i siły to najbardziej pożądana rzecz przez każdego trenującego na siłowni. Aby to uzyskać niezbędny będzie odpowiedni trening na siłę i rozbudowę mięśni. Internet jest pełny rozpisek na mase czy planów treningowych na budowę siły. Jednak większość z tego typu wpisów oparta jest zazwyczaj o błędne informację i nie bierze pod uwagę wielu zmiennych. Zobacz nasz wpis oparty na badaniach naukowych.

czytaj całość »
Witamina D - fundament zdrowego organizmu 0
Witamina D - fundament zdrowego organizmu

Witamina D - fundament zdrowego organizmu

Witamina D to bardzo ważna substancja dla naszego organizmu. Zaliczamy ją do jednego z 24 podstawowych mikroskładników niezbędnych do przeżycia i prawidłowego funkcjonowania. Utrzymanie prawidłowego poziomu witaminy D jest bardzo ważne dla organizmu. Ma ona wpływ na szereg procesów a jej niedobory mogą nieść za sobą bardzo przykre konsekwencję. Niedobór witaminy D nie jest bardzo częstym zjawiskiem w społeczeństwie, jednak jej poziom często jest poniżej normy. 

Więcej na temat witaminy D przeczytasz w naszym artykule.

czytaj całość »
Białko sojowe - najlepszy wybór dla wegan 0
Białko sojowe - najlepszy wybór dla wegan

Białko sojowe - najlepszy wybór dla wegan

Soja to gatunek rośliny z grupy bobowatych, jest zarówno roślina uprawną jak i występującą naturalnie w przyrodzie. Z uwagi, że soja należy do roślin bobowatych, można się łatwo domyślić, że jej owoce to strączki zawierające nasiona, które są wykorzystywane jako produkt spożywczy, między innymi do produkcji odżywek białkowych. Zobacz nasz wpis i poznaj wspaniałe właściwości odżywki białkowej opartej na soji - która będzie świetnym wyborem dla wegetarian i wegan.

czytaj całość »
Suplementy dla kobiet - poradnik 2019 0
Suplementy dla kobiet -

Suplementy dla trenujących kobiet - co warto brać

Rynek związany z suplementami diety stale się rozwija, ciężko zliczyć producentów, nowe pomysły i preparaty, które powstały na przestrzeni ostatniej dekady. W natłoku wszystkich informacji i produktów sięgamy po coraz nowe rzeczy dostępne na rynku, nie zawsze jest to opcja dobra ani dla naszego organizmu ani efektów treningowych, na które ciężko pracujemy. W tym wpisie omówię kilka bezpiecznych suplementów, głównie z myślą o płci pięknej, które będą znaczącym wsparciem dla jakości treningu i efektów z niego płynących.

czytaj całość »
Kreatyna - Najważniejsze informacje 0
Kreatyna - Najważniejsze informacje

Kreatyna - królowa suplementów diety

Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów diety, stosowany przez sportowców na każdym stopniu zaawansowania, najbardziej powszechna jest wśród osób trenujących siłowo. Substancja ta swoją popularność zawdzięcza głównie swojemu unikatowemu i sprawdzonemu działaniu, które, w przeciwieństwie do niektórych popularnych suplementów, jest niepodważalne.  jest też unikatowa ze względu na ilość mitów i legend propagowanych już od wielu lat, dzisiaj poprzez szczegółowe omówienie suplementu, rozwiejemy niektóre z nich.

czytaj całość »
Koktajl białkowy - praktyczny poradnik dla każdego 0
Koktajl białkowy - praktyczny poradnik dla każdego

Koktajl białkowy - praktyczny poradnik dla każdego

W tym wpisie skupimy się na prawdopodobnie najpopularniejszym suplemencie związanym z osobami trenującymi, osobami które starają się zrzucić zbędne kilogramy.  Koktajle białkowe w  proszku - bo o nich mowanajczęściej kojarzymy z kulturystami, wyrzeźbionym ciałem, wymodelowanymi sylwetkami u kobiet.

Prawdopodobnie nie wynaleziono jeszcze suplementu wokół którego narosło tyle mitów. Najpopularniejszą teorią, z moich obserwacji zwłaszcza wśród kobiet, jest to, że od spożycia suplementu białkowego urosną im mięśnie! No racja ;) , jest to jak najbardziej możliwe, jedynie w przypadku dodatniego bilansu energetycznego. i dzieje się to baaaardzo wolno. Zamiast przytaczać więcej ciekawych teorii i mitów na temat magicznego działania koktajli białkowych w proszku, przejdźmy do tego czym tak naprawdę jest ten suplement i jaki ma wpływ na nasz organizm.

czytaj całość »
Cytrulina & Arginina - najlepszy suplementy na pompę! 0
Cytrulina & Arginina - najlepszy suplementy na pompę!

Arginina & Cytrulina

Przyjmowanie obu suplementów przynosi znaczące korzyści, zarówno dla zdrowia jak i wyników sportowych. Jednak w świetle dostępnych na tą chwilę opracowań naukowych możemy przyjąć, że suplementacja cytruliną prowadzi do utrzymania wyższych oraz stabilniejszych poziomów Argininy niż bezpośrednie dostarczanie aminokwasu.

Cytrulina bardzo łatwo przekształca się w arginine, jednocześnie będąc lepiej wchłaniana przez nasz organizm. Co więcej jednorazowe, większe dawki nie prowadzą do skutków ubocznych które mają miejsce przy przyjmowaniu Argininy.

czytaj całość »
Kwas ALA - alfa-liponowy - właściwości 0
Kwas ALA - alfa-liponowy - właściwości

Czym jest ALA - Kwas Alfa-Liponowy

Kwas ALA - to związek organiczny, który występuje we wszystkich ludzkich komórkach. Jest wytwarzany wewnątrz mitochondriów, gdzie pomaga enzymom zamieniać składniki odżywcze w energię. Niestety naturalna produkcja oraz ilości dostarczanie z dietą nie wystarczą, by kwas alfa-liponowy przynosił optymalne rezultaty.

Przeczytaj więcej w naszym artykule.

czytaj całość »
Inulina - właściwości, dawkowanie, źródła w diecie 0
Inulina - właściwości, dawkowanie, źródła w diecie

Inulina - najważniejsze informacje

Inulina jest jednym z podstawowych źródeł energii dla roślin. Zaliczana jest do błonnika, co oznacza, że niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Organizm nie może jej strawi, przez co przechodzi w nienaruszonym stanie do okrężnicy, gdzie stanowi pokarm dla korzystnych bakterii. Gdy podąża wzdłuż układu trawiennego, usuwa nadmiar cholesterolu, a także zwiększa uczucie sytości. Z tego względu uniemożliwia spożycie większej ilości kalorii, a tym samym zmniejsza głód i przyspiesza odchudzanie.

Poznaj dodatkowe właściwości zdrowotne Inuliny i źródła występowania w produktach spożywczych.

czytaj całość »
Dieta bez efektu JOJO 0
Dieta bez efektu JOJO

 

Jaki jest największy problem z odchudzaniem? Wcale nie chodzi o to, że na jakiś czas trzeba się wyrzec przyjemności i to wtedy, gdy inni się opychają. Ani o to, że trzeba włożyć maksimum wysiłku. Nawet nie to, że trzeba się pilnować na każdym kroku.

Największy problem polega na tym, że kiedy już to wszystko zrobimy, poświęcimy się, natrudzimy, zrealizujemy marzenie o idealnej sylwetce, okazuje się, że cała ofiara poszła na marne, a niechciane kilogramy ni z tego, ni z owego, jak za dotknięciem złej czarodziejskiej różdźki zaczynają wracać! Najpierw stopniowo, niezauważalnie, aż w końcu znowu nie możemy się dopiąć w ulubionych jeansach. Mowa oczywiście o tak zwanym efekcie jojo.

czytaj całość »
Fenyloalanina - właściwości, dawkowanie, źródła w diecie 0
Fenyloalanina - właściwości, dawkowanie, źródła w diecie

Czym jest i jak działa - fenyloalanina?

jest aminokwasem, który tworzy białka, a także inne cząsteczki niezbędne do funkcjonowania, w tym neuroprzekaźniki.

To z niej powstaje tyrozyna, a także dopamina, epinefryna oraz norepinefryna. To sprawia, że fenyloalanina wpływa korzystnie na samopoczucie, motywację i poziom energii. Ponadto usprawnia funkcje umysłowe, a także promuje zdrowie. Badania wykazały bowiem, że suplementacja zmniejsza objawy depresji, a także łagodzi problemy skórne. 

czytaj całość »
L-tyrozyna - właściwości + badania naukowe 0
L-tyrozyna - właściwości + badania naukowe

Czym jest, i jak działa l-tyrozyna?

to aminokwas, który pomaga w wytworzeniu wielu ważnych substancji. Uczestniczy przy produkcji dopaminy, dzięki czemu wzmacnia pamięć, czujność, a także podnosi poziom motywacji. Oprócz tego nasila wytwarzanie adrenaliny oraz noradrenaliny - hormonów odpowiedzialnych za aktywację układu współczulnego, a tym samym pobudzenie organizmu do cwiczeń.

czytaj całość »
L-tryptofan - właściwości + badania naukowe 0
L-tryptofan właściwości

L-Tryptofan - jest niezbędnym aminokwasem, który pełni wiele ważnych funkcji w organizmie człowieka. Tworzy między innymi niacynę - witaminę B3, która jest niezbędna do produkcji serotoniny. Ta z kolei przekłada się na lepszy nastrój i samopoczucie.

Wykazano, że L-tryptofan zwiększa jakość snu, a także skraca czas zasypiania. Dzięki temu poprawia regenerację, umożliwiając tym samym cięższe i efektywniejsze treningi. Co więcej, zmniejsza objawy depresji oraz stanów lękowych, za co odpowiada nasilona produkcja serotoniny. Suplementacja zwiększa tolerancję bólu, a także redukuje zmęczenie, co jest dużą korzyścią dla sportowców.

 

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl