Na sklepowych półkach można znaleźć całe mnóstwo termogeników, zwanych popularnie spalaczami tłuszczu. Kolorowe pudełeczka, efektowne etykiety, i zazwyczaj niewiele mówiące nazwy. Producenci obiecują cudowne działanie, błyskawiczne efekty: tkanka tłuszczowa ma znikać w mgnieniu oka, cellulit stanie się tylko złym wspomnieniem, schudniesz, wyrzeźbisz mięśnie w dwa tygodnie, w tydzień! A jaka jest prawda? Ano taka, że jedne specyfiki działają lepiej, inne gorzej, jeszcze inne wcale. Zero efektu. No, chyba, że mówimy o efekcie placebo... Tylko, że wtedy równie dobrze można łykać pastylki miętowe. Wyjdzie na to samo, a będzie taniej. Ale to i tak pół biedy, jeśli spalacz nie zadziała, jak powinien.

Dużo gorzej, jeśli trafimy na taki, który nam zaszkodzi. Tak też się zdarza i to wcale nie rzadko. Nieuczciwi producenci troszcząc się o jak największy zysk proponują bardzo mocne środki, które często są po prostu nielegalne i zwyczajnie mogą być bardzo szkodliwe. Na co więc zwrócić uwagę przy wyborze, żeby zamiast sobie pomóc, nie zaszkodzić? Jaki spalacz będzie optymalny dla nas? Co powinien mieć w swoim składzie, a czego absolutnie unikać? Jeśli zadajecie sobie powyższe pytania, koniecznie przeczytajcie ten tekst. Przeprowadzimy was przez gąszcz spalaczy, przyjrzymy się sklepowym pułkom z suplementami, przeczytamy drobny druk na etykiecie i pomożemy wybrać ten najlepszy. Nasz ranking spalaczy tłuszczu bierze pod uwagę nie tylko skuteczność poszczególnych spalaczy, ale też ich jakość, a przede wszystkim – bezpieczeństwo. Uwzględniamy wyłącznie produkty legalne, dopuszczone do sprzedaży, w pełni przebadane i sprawdzone, nie wywołujące skutków ubocznych. A zatem, zaczynamy!

 

---

 

Top 5 spalaczy w 2020 roku:

 

Nr. 1 - Ultra Slimmer 28 

Niekwestionowany lider naszego rankingu, co potwierdzają testy i liczne pozytywne opinie użytkowników. Efekty widoczne już po jednym cyklu. Ma najbardziej zaawansowaną formułę ze wszystkich dostępnych na ryku spalaczy. Większość fat burnerów bazuje na sześciu, maksymalnie dziesięciu aktywnych składnikach, ten ma ich w swoim składzie aż 28! Wśród nich:

• l-karnityna,
• chrom,
• kompleks witamin z grupy B,
• ekstrakt z Garcinia Cambogia,
• ekstrakt z Guarany,
• l-Tryptofan
• l-Tyrozyna
• l-fenyloalanina
• tauryna,
• kofeina,
• inulina,
• kwas alfa-liponowy,
• inozytol,
• ekstrakt z pieprzu czarnego,
• synefryna,
• pieprz cayenne
• zielona herbata,
• ekstrakt z gorzkiej pomarańczy,
• ekstrakt ze skrzypu polnego,
• ekstrakt z mniszka lekarskiego

 

 

Ma niezwykle szerokie działanie: przyspiesza przemianę materii i spalanie tłuszczu, podnosi temperaturę ciała, hamuje apetyt i zmniejsza ochotę na podjadanie, usuwa nadmiar wody z organizmu. Wyciągi z ziół pobudzają i poprawiają koncentrację, niwelują uczucie znużenia, podnoszą wytrzymałość, co przekłada się na jakość treningu. Działa prozdrowotnie, podnosi odporność. Bardzo skuteczny spalacz tłuszczu i bardzo wydajny. Jedno opakowanie zawiera 112 kapsułek, co wystarcza więc na pełny, miesięczny cykl suplementacji.

Warto również wspomnieć o tym że producent do każdego zakupionego opakowania dołącza 7 dniowy jadłospis GRATIS. Dieta to jeden z kluczowych aspektów odchudzania, stosowanie odpowiednio nieskokalorycznej diety napewno przyspieszy nasze starania. Sama dieta jest smaczna i stosunkowo prosta do wdrożenia, bazuje na łatwo dostępnych składnikach. Nie jest typową "głodówką" bazującą na 800 kcl, wyniszczającą organizm.

 

 

---

 

 

Nr.2 - Animal Cuts 

Bardzo popularny, od dawna na rynku, ma również dość bogaty skład. Łączy w sobie substancje o działaniu pobudzająco-stymulującym (guarana, kofeina), przeciwutleniacze (wyciągi z kawy oraz zielonej herbaty), usprawniającym pracę tarczycy, diuretyki (leki moczopędne). Zawiera też substancje ograniczające negatywny wpływ kortyzolu (tzw. hormonu stresu), ograniczające łaknienie oraz sprzyjające lepszemu przyswajaniu składników odżywczych z pokarmu. Minusy: niezbyt przyjazna forma (dużo tabletek w jednej porcji do połknięcia), niezadowalające działanie (częste opinie o braku efektów odchudzających) i dość wygórowana cena.

---

 

 

Nr.3 - Scitec Revex 16 

Bardzo skuteczny spalacz w swojej grupie cenowej. Zawiera 16 składników aktywnych, które przyczyniają się do kontroli masy ciała, redukcji tkanki tłuszczowej oraz zmniejszenia poczucia głodu. Poza działaniem termogenicznym (wzrost temperatury ciała) dodaje też energii, usuwa wodę z organizmu, poprawia nastrój, a także wpływa pozytywnie na metabolizm.

---

 

Nr. 4 - Lipo 6 

Dzięki obecności komponentów roślinnego pochodzenia stanowi ciekawą alternatywę dla syntetycznych termogeników. Nie powoduje nadmiernego pobudzenia układu nerwowego. Zapewnia większą potliwość i ograniczenie nadmiernego apetytu. Zawiera synefrynę, związek, który pozwala na przyspieszenie tempa przemian metabolicznych. Wykazuje działanie antykataboliczne – zabezpiecza mięśnie podczas redukcji. Ma dobry skład, jednak ilościowo składników aktywnych nie jest w nim zbyt dużo.

---

 

 

Nr. 5 - Cutting Edge 

 

podstawowym związkiem jest l-karnityna, która stanowi podstawę wielu preparatów odchudzających. Jej działanie zostało wzmocnione poprzez dodatek aminokwasów oraz ziołowych wyciągów, które w bezpieczny sposób pozwalają na osiągnięcie założonego celu. Jeden z nielicznych spalaczy, który nie posiada w swoim składzie kofeiny ani innych stymulatorów działających na układ nerwowy. Nie podnosi temperatury ciała ani ciśnienia krwi, dlatego może być stosowany przez osoby wrażliwe na działanie stymulantów. Posiada także właściwości diuretyczne, dzięki temu usuwa nadmiar wody podskórnej. Nie ingerują w wewnątrzustrojowe procesy fizjologiczne. odpowiedni dla początkujących i osób, które boją się mocnych spalaczy tłuszczu. Jest bezpieczny, ale też jego działanie nie jest zbyt spektakularne.

---

 

 

Na jakie efekty mogę liczyć? Ile kilogramów w jakim czasie mogę zrzucić?

 

Nie chcemy nikogo rozczarować, ale odpowiedź na to pytanie – najszczersza i najbliższa prawdy – brzmi: to zależy. Ludzki organizm nie jest maszyną, którą można dowolnie zaprogramować. Tempo chudnięcia zawsze jest indywidualną sprawą i nie da się go porównać, ani z góry oszacować. Zależy od tego jaką masz przemianę materii, ile kilogramów ważysz, na jakim etapie redukcji jesteś, jaki spalacz wybierzesz, czy jesteś w stu procentach zdrowy, sprawny fizycznie? No i oczywiście, jak poważnie podchodzisz do tematu: jaką masz motywację, ile jesteś gotów poświęcić dla wymarzonej sylwetki? Bo jeśli liczysz na to, że będziesz siedział na kanapie, objadał się chipsami, ale połkniesz magiczną pigułkę i staniesz się Adonisem, Wenus, czy kim tam jeszcze, no to nie, tak się nie stanie. To znaczy jakieś efekty na pewno się pojawią, ale minimalne i tylko na początku. Spalacz pobudzi naszą przemianę materii, ale jedynie do pewnych granic. Nie zrzucimy w tydzień 10 kilo, nic z tych rzeczy. Życie nie jest aż tak proste. Może tylko w bajkach. Ale odchudzanie to nie bajka, jest baaardzo daleko od bajki.

To ciężka praca wymagająca wielu poświeceń i wyrzeczeń. Żeby naprawdę schudnąć, trzeba się wziąć za tkankę tłuszczową na wielu frontach. A zatem, będziemy potrzebować: ruchu (intensywny trening przyspiesza metabolizm, powoduje zwiększenie temperatury ciała i wykorzystanie tłuszczu jako źródła energii dla organizmu) odpowiedniej diety (bogatej w białko, niskokalorycznej), no i dobrego termogenika. Dobrego, czyli bezpiecznego, skutecznego, dopasowanego do naszych celów. Bez niego się nie obejdzie. Tylko takie połączenie sprawi, że tkanka tłuszczowa zacznie znikać. Prawie (!) jak w bajce, za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Reasumując: jeśli liczysz na efekty bez wysiłku i nakładów pracy, możesz się zawieść. Ale połączenie diety, treningów z suplementami na odchudzanie z pewnością przyniesie wymierne efekty zauważalne w krótkim czasie.

Wartym wspomnienia jest fakt że do spalacza Ultra Slimmer 28 - producent dołącza darmową dietę, która napewno przyspieszy Twoje efekty. Nie od dziś wiadomo że odpowiednie odżywianie jest jednym z kluczowych elemntów przy odchudzaniu

 

 

Co to są spalacze tłuszczu?

Jeśli chcemy wybrać najlepszy spalacz, musimy najpierw wiedzieć, czym on tak naprawdę jest. Termogeniki stanowią osobny segment na rynku suplementów diety. To pogromcy nadwagi, nieustraszeni sprzymierzeńcy w walce z niechcianymi kilogramami. A tak zupełnie serio fat burnery, to naturalne substancje pomagające – jak sama nazwa wskazuje - spalić niechcianą tkanką tłuszczową. Są skuteczne, bo działają na wielu polach równocześnie.

• Zmniejszają łaknienie,
• przyspieszają metabolizm,
• podnoszą temperaturę ciała i
• zwiększają wydatki energetyczne podczas treningu, a dzięki temu umożliwiają skuteczną i szybką redukcję tłuszczu.

W swoim składzie mają różnego rodzaju substancje aktywne, wyciągi z ziół podnoszące ciepłotę ciała, zwiększające koncentrację. Najpopularniejsze z nich to: kofeina, piperya, l-karnityna, zielona herbata, garcinia cambogia czy ekstrakt z guarany. Obok białek i kreatyny spalacze tłuszczu to najpopularniejsze suplementy używane przez sportowców, ale również przez wszystkie osoby, które żyją fit i dbają o dobrą sylwetkę.

Do wyboru mamy:

• termogeniki – podnoszą temperaturę ciała, zamieniają komórki tłuszczowe w energię, a co za tym idzie powodują spalanie kalorii

 

• spalacze lipotropowe, bez dodatku substancji pobudzających – nie mają wpływu na działanie układu nerwowego, są więc lepsze dla osób wrażliwych, cierpiących na jakieś schorzenia

 

• blokery – zatrzymują wydzielanie enzymów odpowiedzialnych za trawienie węglowodanów i tłuszczów, dzięki czemu nie są one wchłaniane przez organizm

Przy wyborze warto pokierować się kilkoma kwestiami. Po pierwsze - stażem na siłowni. Jeśli to nasz pierwszy spalacz tłuszczu nie ma sensu brać najmocniejszego. Lepiej zacząć od słabszego, wykorzystać jego potencjał na maksa. I tak będzie przynosił oczekiwane rezultaty, a kiedy zobaczymy po pewnym czasie zastój w redukcji będziemy mogli stopniowo dodawać mocniejsze składniki. Warto wziąć pod uwagę również naszą tolerancję na stymulanty. Ten sam spalacz jednemu da energetycznego kopa i szybkie efekty, inny nie odczuje żadnego działania. Jeżeli np. poranna kawa daje ci zastrzyk energii, to znaczy, że nie masz zbyt wysokiej tolerancji. Im więcej stymulantów bierzesz (picie kawy, energetyki, shoty przedtreningowe), tym bardziej ta tolerancja się zwiększa. Decydując się na spalacz musimy mieć pewność, że nie cierpimy na dolegliwości stanowiące przeciwwskazanie do jego zażywania, ani nie jesteśmy uczuleni na którykolwiek z jego składników. Nie można tego lekceważyć, bo mogą pojawić się skutki uboczne takie, jak arytmia, kłucie serca, wzrost ciśnienia krwi, czy bóle głowy.

 

 

 

Czy po spalaczu będzie efekt jo-jo?

 

No cóż. To zależy wyłącznie od Ciebie. A mówiąc precyzyjniej: samo odstawienie spalacza w żadnym razie nie spowoduje, że nagle przytyjesz. O to możesz być najzupełniej spokojny. Ale jeśli wrócisz do starych nawyków żywieniowych (objadanie się niezdrowymi, tłustymi, ciężkimi potrawami), zalegniesz na kanapie, zamienisz sztangę na pilota, a największą aktywnością będzie przejście paru metrów do samochodu, to owszem, efekt jojo murowany. Cudów nie ma. Spalacze pomagają się odchudzać, mają znaczący wkład w walce z niechcianą tkanką tłuszczową, ale nie zrobią całej roboty za ciebie. Żebyśmy się dobrze zrozumieli, przyjrzyjmy się dokładniej temu, czym jest efekt jojo. Zjawisko to polega na wahaniach wagi ciała, czyli naprzemiennym chudnięciu i tyciu. O efekcie jojo mówimy wtedy, gdy w przeciągu pięciu miesięcy przyrost masy ciała przekracza 10 procent wagi, jaką udało się nam uzyskać podczas redukcji.

Co więc zrobić, by tego uniknąć? Optymalny czas bycia na diecie, to jakieś cztery, pięć miesięcy. Tyle mniej więcej można być bezpiecznie na ujemnym bilansie energetycznym. Dieta nie może też być zbyt radykalna, bo doprowadzi do osłabienia organizmu. Najlepiej stopniowo obcinać kaloryczność posiłków. Mniej więcej o jakieś 5-10 proc. na porcji. Powrót do jedzenia pokrywającego nasze zapotrzebowanie kaloryczne powinien trwać kilka tygodni. Najlepiej zwiększać kaloryczność o 100-150 kcl tygodniowo. Częstym błędem jest rezygnacja z aktywności fizycznej. Regularny trening przyspiesza tempo metabolizmu i pozwala utrzymać właściwy bilans energetyczny. Jeśli będziemy pamiętać o tych zasadach, to odstawienie spalacza z pewnością nie stanie się przeszkodą w utrzymanie wymarzonej sylwetki.

 

 

Jak działają spalacze tłuszczu?

 

Walka z niechcianą tkanką tłuszczową to orka na ugorze. Syzyfowa praca. Porywanie się z motyką na słońce. W każdym razie, jeśli się to robi samotnie. Odchudzanie jest długie, żmudne, mało przyjemne, a co gorsza, nie zawsze skuteczne. Jeśli ktoś próbował zrzucić zbędne kilogramy wie, o czym mowa. Powodów dlaczego tak trudno schudnąć jest wiele. Jedni po prostu mają słabą wolę i nie potrafią oprzeć się zachciankom. Dla innych jedzenie jest sposobem na redukcję stresu. Jeszcze inni choćby nawet jedli mało, mają wolną przemianę materii. Ich organizm magazynuje tłuszcz, i bardzo trudno go spalić pomimo stosowania diety i ćwiczeń. Dlatego walcząc z nadwagą warto wspomóc się suplementami na odchudzanie. Spalacze mają za zadanie zmobilizować nasz organizm do wykorzystania rezerw energetycznych, nagromadzonych w postaci tkanki tłuszczowej. Dzieje się to poprzez uruchomienie kilku procesów w organizmie.

• Termogeneza polega na zwiększeniu wydatków energetycznych i podniesieniu temperatury ciała. Zmagazynowana energia w postaci tłuszczu zamienia się w ciepło.

 

• Lipoliza pozwala na uwolnienie kwasów tłuszczowych, a dzięki temu organizm pobiera niezbędną energię z zalegających zapasów tłuszczu, a nie z mięśni.

 

• Oksydacja tłuszczów. Po uwolnieniu kwasy tłuszczowe podróżują po krwiobiegu. Te, które nie zostaną wykorzystane przez mięśnie wracają do komórek tłuszczowych. Spalacze pobudzają mitochondria i zmuszają do wykorzystania wszystkich obecnych kwasów.

 

Dodatkowo spalacze i zawarte w nich substancje aktywne oraz wyciągi z ziół zmniejszają ochotę na podjadanie, niwelują niekontrolowane ataki głodu, zwiększają koncentrację i wytrzymałość, a także dodają energii, co przekłada się na efektywność treningu.

Aby jednak odchudzanie było w pełni skuteczne spalacz musi być dobrany indywidualnie do naszych potrzeb i celów. Decydując się na dany specyfik powinniśmy uwzględnić to, jak długo chcemy pozostawać na redukcji, jak intensywny mamy trening i czy dany preparat nie zwiera w swoim składzie substancji, które mogą negatywnie wpłynąć na pracę naszego organizmu. Jeśli cierpimy na przykład na nadciśnienie, nie możemy sięgać po spalacz z dodatkiem kofeiny. Te fat burnery, które podnoszą temperaturę i przyspieszają pracę serca nie są wskazane dla osób z chorobami krążenia. Jeśli z kolei zdecydujemy się na spalacz, który zbyt mocno pobudza, zwiększa potliwość, to po treningu możemy odczuwać większe zmęczenie niż zazwyczaj. W rezultacie zamiast oczekiwanych efektów spadnie nam motywacja do pracy nad wymarzoną sylwetką.

Spalacze to substancje bezpieczne, przebadane, wiele z nich ma dodatkowo funkcje prozdrowotne. Jednak, jak w przypadku każdego specyfiku, istnieją pewne przeciwwskazania (ciążą, karmienie piersią, schorzenia np. układu naczyniowo-sercowego) i nie każdy może je przyjmować. Dlatego przed wyborem suplementu warto poradzić się specjalisty, zapoznać ze wskazaniami producenta i nigdy nie należy przekraczać zalecanych dawek. Nie zapewni to lepszych efektów, a wręcz przeciwnie, może okazać się niebezpieczne.

---

 

źródła:

https://pl.wikipedia.org/wiki/Lipoliza

https://pl.wikipedia.org/wiki/Termogeneza

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18065594

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20667936

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12209371

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22496767

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12073163

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2736402

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21187189

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11386498

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21608442

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21366839

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11134690

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3139337

https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf204514a

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10980588

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1974941

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12550067