Darmowa dostawa
U nas wysyłka też jest SMART. Darmowa Dostawa od 40zł! Nalicza się automatycznie.
Darmowa dostawa (Kurier InPost) już od 40,00 zł.
Kofeina - czy spala tłuszcz? Działanie i właściwości 2
Kofeina - czy spalacz tłuszcz? Działanie i właściwości

Wśród chorób cywilizacyjnych, które dotykają nasze społeczeństwo z pewnością można wymienić otyłość i nadwagę. Cierpi na nią coraz więcej osób. Wszystko przez tryb życia, jaki obecnie prowadzimy: ciągły pośpiech, stres, brak ruchu, nieregularne posiłki. Tymczasem nadwaga jest bardzo groźna i może powodować wiele poważnych dolegliwości. Walka z tą chorobą nie jest prosta, może trwać latami, i mimo to nie przynieść założonych efektów. Najlepiej byłoby oczywiście zacząć od większej dawki ruchu. Otyłe osoby mają z tym jednak dodatkowy problem, w ich przypadku wiele ćwiczeń fizycznych odpada. Samodzielne gotowanie i dbanie o to, by liczba kalorii się zgadzała też nie jest łatwe, gdy mamy napięty plan dnia. W takim przypadku warto sięgnąć po suplementy diety, które będą wspomagać pracę metabolizmu, przyspieszą spalanie tłuszczu zapobiegając gromadzeniu się go pod skórą. Takim suplementem bez wątpienia jest kofeina. Dodatkowo ma ona działanie pobudzające, a jej spożycie zmniejsza uczucie znużenia i zmęczenia. Znajdziemy ją w spalaczu Ultra Slimmer 28.

 ultra slimmer 28 baner

 

Po co nam potrzebna kofeina?

Bez wielkiej przesady można powiedzieć, że kofeina jest stara jak świat. Ludzie spożywali ją już w czasach epoki kamiennej. Najpierw zauważyli, że żucie nasion niektórych roślin sprawia, że są mniej zmęczeni, lepiej się czują, mają więcej energii i jaśniejszy umysł. Później zorientowali się, że to dobroczynne działanie można zintensyfikować poprzez zalanie specyfiku gorącą wodą. W taki sposób powstała kawa. Dziś ludzie spożywają około 120 tysięcy ton kawy rocznie, co czyni z niej najpopularniejszą substancję o działaniu psychoaktywnym. Gdyby chcieć uśrednić te dane, okazałoby się, że każdego dnia na naszej planecie każdy człowiek wypija jedną filiżankę kawy.

Kofeina w najczystszej postaci to biały proszek lub kryształki w kształcie igiełek, bez zapachu, o gorzkim smaku. Jej istnienie odkrył w 1819 roku niemiecki chemik Friedrich Ferdinand Runge, gdy analizował skład kawy. Dobroczynne właściwości kofeiny sprawiają, że jest używana zarówno w celach konsumpcyjnych, jak i leczniczych. Kofeina pobudza ośrodkowy układ nerwowy. Jej spożywanie zmniejsza uczucie zmęczenia, niweluje senność, przywraca jasność umysłu. Powoduje ona zwiększenie koncentracji i uwagi, poprawia refleks, ułatwia formułowanie myśli a także koordynację ciała. Ma działanie pobudzające. Sięgamy po nią, by odzyskać siły, dodać sobie energii. Przyspiesza czynności serca (zwiększa siłę jego skurczu) i podwyższa tempo przemiany materii. Jest znakomitym sprzymierzeńcem walki z migreną, gdyż zwęża naczynia mózgowe.

 

 działanie-kofeiny

 

 

Gdzie znajduje się kofeina?

Kofeina występuje nie tylko w kawie. Możemy ją znaleźć również w ziarnach kakaowca, orzeszkach coli, owocach guarany, liściach herbaty i ostrokrzewu paragwajskiego (yerba mate), a także w kilkudziesięciu innych roślinach. Jest stosowana w lekach przeciwbólowych, gdyż łagodzi ból i napięcia. Kawę dobrze jest pić na poprawę humoru. Zawarta w niej kofeina wpływa na uwalnianie dopaminy, odpowiadającej za uczucie zadowolenia. Może też mieć działanie antyalergiczne, gdyż obniża poziom histaminy w organizmie. Bywa wykorzystywana w leczeniu astmy oskrzelowej. Naukowcy coraz częściej mówią też o tym, że spożycie kawy może zmniejszać ryzyko cukrzycy typu 2, choć na to nie ma pewnych dowodów.

 ile kofeiny w produktach

Kofeina dobra na odchudzanie

Kofeina jest znakomitym dodatkiem do wszelkich suplementów odchudzających. Likwiduje zmęczenie, zwiększa sprawność myślenia, podnosi nastrój. To wszystko przekłada się z kolei na jakość treningu. Pobudzające działanie kofeiny pomaga wytrwać podczas męczących ćwiczeń. Mamy więcej siły, możemy ćwiczyć dłużej i intensywniej, co wpływa na szybsze tempo redukcji wagi. Poprawia też samopoczucie u osób, które są na długotrwałej, niskokalorycznej diecie. Dzięki temu łatwiej ją utrzymać, a także łatwiej zmobilizować się do aktywności fizycznej, nawet przy małej dawce energii z pożywienia. Działanie kofeiny jest jednak bardziej złożone. Jej spożycie podnosi poziom glukozy w organizmie, co sprawia, że przez pewien czas nie czujemy głodu i nie mamy ochoty na podjadanie. Kofeina przyspiesza przemianę materii, zwiększa produkcję soku żołądkowego. W dawce 300 mg na dobę wykazuje działanie termogeniczne, co przekłada się na efekty odchudzania i ilość spalanych podczas treningu kalorii. Zdaniem naukowców wypicie jednej filiżanki kawy dziennie przyspiesza pracę metabolizmu o 3-4 proc. Ten efekt odchudzający będzie oczywiście zdecydowanie silniejszy i bardziej widoczny jeśli sięgniemy po kofeinę zawartą w suplementach diety, niż gdy wypijemy filiżankę małej czarnej. Kofeina z kawy wchłania się bowiem w mniejszych ilościach od tej z suplementów na odchudzanie.

Kofeina znajduje też zastosowanie w kosmetykach wyszczuplających. Pobudza krążenie w górnych partiach skóry, powoduje lepsze ukrwienie tkanki tłuszczowej i zapobiega kumulowaniu się tłuszczu, a także stymuluje komórki do spalania tłuszczu. To wszystko sprawia, że jest doskonałym sprzymierzeńcem w walce z nieestetyczna „skórką pomarańczową”.

 

 

Dla kogo kofeina jest niewskazana?

Kofeina stosowana w rozsądnych ilościach poprawia nastrój, zwiększa koncentrację i likwiduje zmęczenie. Jej przedawkowanie wywołuje efekty wprost przeciwne. Zbyt duże dawki kofeiny sprawiają, że człowiek staje się niespokojny, drażliwy, pobudzony. Ma zły nastrój. Przyjmuje się, że bezpieczna dawka dla dorosłego człowieka to 300 mg. Kofeinę dość łatwo przedawkować i jeszcze łatwiej się od niej uzależnić. Należy więc przyjmować ją rozsądnie. Filiżanka kawy o pojemności 200 ml zawiera od 80 do 140 mg kofeiny. Spożycie w ciągu doby więcej niż 500 mg kofeiny uznawane jest za przedawkowanie. Powyżej 2000 mg dochodzi do zatrucia. Jego objawami są m.in. trudności z koncentracją, silne rozdrażnienie i rozkojarzenie, zawroty głowy, drgawki, fale gorąca i problemy ze snem. Kofeina nie powinna być przyjmowana przez osoby z cukrzycą, gdyż zwiększa ona insulinooporność. Odradza się ją osobom z depresją lub refluksem, gdyż może nasilać objawy choroby (rozluźnia mięśnie zwieracza przełyku, bo podnosi stężenie gastryny). Dodatkowo wzmaga wydzielanie kwasu solnego, co z kolei może prowadzić do zapalenia błony śluzowej żołądka i jelit. Nasi eksperci ze sklepu naturalhealthonline.store odpowiedzą na wszystkie Wasze pytania w kwestii dawkowania czy ewentualnych skutków niepożądanych. Suplementacją zajmujemy się od 15 lat i nie ma ona przed nami tajemnic.


 

 

 

Źródła:

Monika Majewska, Kofeina nie tylko pobudza! Zaskakujące właściwości kofeiny. Lubisz kawę? Przeczytaj!, www.poradnikzdrowie.pl, 28.06.2019 r., (https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/co-jesz/kofeina-nie-tylko-pobudza-zaskakujace-wlasciwosci-kofeiny-aa-YK4t-HnFw-xc63.html)

Kofeina: właściwości i zastosowanie, www.medonet.pl, 01.11.2018 r., (https://www.medonet.pl/zdrowie,kofeina---wlasciwosci--zastosowanie--wplyw-na-organizm,artykul,1728593.html)

Kofeina - czym jest i ile kofeiny ma kawa, herbata i inne napoje, www.medme.pl, dost. 25.05.2020 r., (https://www.medme.pl/artykuly/kofeina-czym-jest-i-ile-kofeiny-ma-kawa-herbata-i-inne-napoje,67757.html)

Gabriela Wanat, Kofeina a odchudzanie, www.zywienie.abczdrowie.pl, dost. 25.05.2020 r., (https://zywienie.abczdrowie.pl/kofeina-a-odchudzanie)

Komentarze do wpisu (2)

31 sierpnia 2020

Moim zdaniem kofeina to jeden z najbardziej niedocenianych suplementów, a ma wiele pozytywnych oddziaływania na nasz organizm, bardzo dobrze, że powstają takie ,,profesjonalne" artykuł, które opisują co i jak

3 września 2020

Kofeina rewelacyjny składnik, czy to w formie kawy, czy pojedynczego suplementu, czy własnie jako dodatek do innych suplementów.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl