Darmowa dostawa
U nas wysyłka też jest SMART. Darmowa Dostawa od 40zł! Nalicza się automatycznie.
Darmowa dostawa (Kurier InPost) już od 40,00 zł.
L-tyrozyna - właściwości + badania naukowe 2
L-tyrozyna - właściwości + badania naukowe

L-tyrozyna  

L-tyrozyna reguluje również pracę tarczycy, która jest odpowiedzialna za ogólny metabolizm oraz poziom energii. Badania wykazały, że L-Tyrozyna usprawnia funkcjonowanie mózgu podczas sytuacji stresowych, a także zmniejsza objawy depresji. Co więcej, poprawia samopoczucie oraz nastrój, dzięki czemu zwiększa ochotę na treningi. Z tego względu aminokwas ten pośrednio przyczynia się do odchudzania, bowiem promuje wzrost energii, a także wzmacnia koncentrację oraz motywację.

Przyjmowanie L-Tyrozyny jest cennym wsparciem w przypadku fenyloketonurii - jednostki chorobowej, gdzie często występuje niedobór tego związki. Warto zaznaczy, że suplementacja jest bezpieczna dla zdecydowanej większości osób. Wyjątkiem są osoby, które przyjmują medykamenty, ponieważ w takim przypadku powinny skonsultować się z lekarzem.

Źródła l-tyrozyny w jedzeniu

  • ser parmezan 
    Tyrosine 100g Per ounce (28g) Per cubic inch (10g)
    1995mg (228% RDI) 559mg (64% RDI) 200mg (23% RDI)
  • soja
    Tyrosine 100g Per cup (93g) Per ounce (28g)
    1497mg (171% RDI) 1392mg (159% RDI) 419mg (48% RDI)
  • wołowina
    Tyrosine 100g Per piece (296g) Per 3oz (85g)
    1386mg (158% RDI) 4103mg (469% RDI) 1178mg (135% RDI)
  • wieprzowina
    Tyrosine 100g Per chop (180g) Per 3oz (85g)
    1228mg (140% RDI) 2210mg (253% RDI) 1044mg (119% RDI)
  • ryby, owoce morza
    Tyrosine 100g Per 1/2 fillet (155g) Per 3oz (85g)
    1157mg (132% RDI) 1793mg (205% RDI) 983mg (112% RDI)
     
  • kurczak 
    Tyrosine 100g Per breast (181g) Per 3oz (85g)
    1155mg (132% RDI) 2091mg (239% RDI) 982mg (112% RDI)
  • jajka
    Tyrosine 100g Per cup (243g) Per egg (50g)
    499mg (57% RDI) 1213mg (139% RDI) 250mg (29% RDI)
  • fasolka
    Tyrosine 100g Per cup (179g) Per tablespoon (11g)
    274mg (31% RDI) 490mg (56% RDI) 30mg (3% RDI)

 

tyrozyna - zrodla jedzenie

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17513421
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4044302/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3863934/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25598314
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3028461/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21488845
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3126995
https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=172.320
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3885291
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3300376

 

Komentarze do wpisu (2)

31 sierpnia 2020

Dla mnie tyrozyna to nie od łączny element suplementacji okołotreningowej

4 września 2020

Mega nie doceniany suplement, a dla mnie działanie tyrozyny to rewelacja, wszystkim polecam wypróbować

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl