L-Tryptofan - jest niezbędnym aminokwasem, który pełni wiele ważnych funkcji w organizmie człowieka. Tworzy między innymi niacynę - witaminę B3, która jest niezbędna do produkcji serotoniny. Ta z kolei przekłada się na lepszy nastrój i samopoczucie.
Wykazano, że L-tryptofan zwiększa jakość snu, a także skraca czas zasypiania. Dzięki temu poprawia regenerację, umożliwiając tym samym cięższe i efektywniejsze treningi. Co więcej, zmniejsza objawy depresji oraz stanów lękowych, za co odpowiada nasilona produkcja serotoniny. Suplementacja zwiększa tolerancję bólu, a także redukuje zmęczenie, co jest dużą korzyścią dla sportowców.