Spalacze tłuszczu – co musisz wiedzieć?

Odchudzanie to proces, który wymaga nie tylko poświęcenia, ale też wiedzy. Jego skuteczność zależy od kilku elementów:

• prawidłowo zbilansowanej diety,
• regularnej aktywności fizycznej,
• odpowiedniej regeneracji.

Istotnym wsparciem w okresie redukcji może być dobrze dobrana suplementacja – nowoczesne spalacze tłuszczu pozwalają na szybkie pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej, a jednocześnie są bezpieczne dla organizmu. Dowiedz się wszystkiego na temat spalaczy tłuszczu i przekonaj się, że taki preparat może być Twoim najlepszym sprzymierzeńcem w walce o szczupłą sylwetkę!

Spalacze tłuszczu – czym są i jak działają?

Spalacze tłuszczu to grupa suplementów diety, które mają za zadanie nasilenie procesu spalania tkanki tłuszczowej. Działają one w bardzo różnorodny sposób, które zależny jest od składu takiego produktu. Spalacze tłuszczu to doskonała propozycja dla osób, które odchudzają się już od pewnego czasu i udało im się zrzucić nieco tkanki tłuszczowej, jednak od pewnego czasu obserwują brak postępów – suplement może być dobrym wsparciem dla
organizmu.

Najlepiej wybrać spalacz tłuszczu, który działa w sposób wielopłaszczyznowy –

• przyspiesza metabolizm,
• nasila proces spalania tkanki tłuszczowej,
• pozwala na obniżenie
  nadmiernego apetytu oraz zapobiega spadkom energii, wynikającym ze stosowania diety o
  obniżonej podaży kalorycznej.

Wśród najbardziej cenionych składników spalaczy tłuszczu wymienić można przede wszystkim te naturalne, jak kapsaicyna, która nasila spalanie tkanki tłuszczowej, hamuje apetyt i przyspiesza trawienie czy piperyna, która usprawnia wchłanianie i przyswajanie składników odżywczych ze spożytego pokarmu oraz przyspiesza metabolizm. Synefryna, zawarta w ekstrakcie z gorzkiej pomarańczy, nasila proces spalania tkanki tłuszczowej, podobnie jak L-karnityna, która daje rewelacyjne efekty przy regularnej aktywności fizycznej. Inne składniki aktywne, których warto szukać w spalaczach tłuszczu, to ekstrakt z ostrokrzewu paragwajskiego, ekstrakt z kawowca czy HCA – ten ostatni świetnie sprawdzi się u sportowców w okresie redukcji, ponieważ zapewnia mięśniom energię i zapobiega rozpadowi białek. Wybór najlepszego spalacza tłuszczu może być trudny, ponieważ na rynku istnieje wiele suplementów, które nie są skuteczne.

Szukając produktu dla siebie, należy dokładnie analizować jego skład oraz sposób działania poszczególnych składników aktywnych – w ten sposób zyskasz pewność, że wybierasz naprawdę dobry, a zarazem bezpieczny spalacz tłuszczu. Nie warto z kolei sugerować się obietnicami producentów – o wiele lepiej jest wybrać produkt w pełni świadomie, kierując się indywidualnymi potrzebami swojego organizmu. Dokucza Ci nadmierny apetyt, a może Twój metabolizm zwolnił? Postaraj się jak najlepiej dopasować spalacz tłuszczu do swoich potrzeb i celów – w ten sposób jego działanie będzie najbardziej efektywne.

Spalacze termogeniczne i lipotropowe – czym się różnią?

Z pewnością słyszałeś o popularnych termogenikach, które cieszą się ogromną popularnością wśród zwolenników spalaczy tłuszczu. Warto zacząć od tego, czym jest termogeneza. Jest to proces, w trakcie którego powstaje ciepło – na przykład w czasie treningu czy po posiłku (termogeneza poposiłkowa).Spalacze termogeniczne przyspieszają proces rozpadu tkanki tłuszczowej, a jednocześnie pobudzają, dodają energii i przyspieszają metabolizm. Stosowanie termogeników niejako wymusza podniesienie temperatury ciała, ponieważ nasilony jest proces produkcji ciepła. Istnieje wiele naturalnych substancji o działaniu termogenicznym, na przykład kofeina, synefryna, piperyna czy kapsaicyna, pochodząca z pieprzu kajeńskiego. Stosując termogeniczne spalacze tłuszczu, należy bezwzględnie stosować się do zaleceń producenta co do dawkowania oraz obserwować swój organizm – jeśli dokuczają Ci ataki gorąca, należy przerwać stosowanie produktu.

Lipotropowe spalacze tłuszczu aktywują przemiany biochemiczne, związane z procesem lipolizy. Pozwalają one na przetwarzanie tłuszczów na mniejsze cząsteczki, na ich transport oraz szybsze wykorzystanie, na przykład podczas treningu. W efekcie substancje lipotropowe zapewniają szybszą utratę tkanki tłuszczowej. Dodatkowo mają one pozytywny wpływ na na zdrowie – pozwalają na obniżenie poziomu cholesterolu oraz zapobiegają tworzeniu się niebezpiecznych złogów w naczyniach krwionośnych. W ten sposób minimalizują ryzyko wystąpienia miażdżycy. Co ważne, lipotropy nie obciążają organizmu i są całkowicie bezpieczne dla zdrowia, a dodatkowo mogą poprawić kondycję serca i całego układu sercowo-naczyniowego.

W ten sposób stają się one doskonałą alternatywą dla termogenicznych spalaczy tłuszczu, które nie zawsze są w pełni bezpieczne. Jeśli szukasz idealnego spalacza tłuszczu, wybierz ten o działaniu lipotropowym – dodatkowo możesz wzbogacić swoje menu o składniki o działaniu termogenicznym, takie jak kofeina czy ostre przyprawy.

Jak stosować spalacze tłuszczu?

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że spalacze tłuszczu nie zapewnią Ci szybkiej utraty zbędnej tkanki tłuszczowej. Są one tylko uzupełnieniem całego procesu, na który składa się ruch i dieta. Aby schudnąć skutecznie, należy zadbać o swój jadłospis – codzienna podaż kalorii nie powinna być wyższa niż Twoje zapotrzebowanie. Ponadto menu powinno być jak najbardziej urozmaicone, bogate w produkty świeże i nieprzetworzone.

Dieta odchudzająca to spore wyzwanie, jednak stosując się do podstawowych zasad szybko osiągniesz upragniony efekt. Pamiętaj, aby spożywać cztery, pięć niewielkich posiłków w ciągu dnia, dbać o odpowiedni poziom białka oraz o to, by każdy posiłek zawierał świeże warzywa i owoce, wybierać produkty pełnoziarniste oraz unikać żywności, bogatej w niezdrowe tłuszcze, sól i cukier.

Aktywność fizyczna to kolejny ważny element, który zapewni Ci sukces. Należy ćwiczyć przynajmniej trzy razy w tygodniu – dla wielu osób jest to spory problem, ponieważ nie mają czasu na treningi lub nie chcą ćwiczyć na siłowni. Pamiętaj, że istnieje ogromna ilość sportów – możesz zdecydować się na pływanie, nordic walking, fitness, jogę lub inną aktywność która sprawi Ci przyjemność. Choć początki bywają trudne, z czasem z pewnością polubisz sport i docenisz korzyści, które niesie ze sobą jego uprawianie – doskonała sylwetka, świetne samopoczucie i o wiele lepsza kondycja fizyczna.

Spalacze tłuszczu to cenne uzupełnienie wymienionych elementów. Istotne jest jednak, aby stosować je w odpowiedni sposób. Przede wszystkim nie należy przekraczać dawek, zalecanych przez producentów. Warto zacząć od porcji minimalnych i obserwować swój organizm, a następnie stopniowo je zwiększać. Nowoczesne spalacze tłuszczu, pochodzące ze sprawdzonych źródeł, bazują głównie na naturalnych, przyjaznych dla organizmu substancjach – z tego powodu są one bezpieczne.

Bezpieczeństwo stosowania spalaczy tłuszczu

Spalacze tłuszczu jeszcze do niedawna budziły sporo kontrowersji – silne działanie termogeniczne i wiele skutków ubocznych spowodowało, że suplementy te zyskały nienajlepszą sławę. Niektóre spalacze tłuszczu to bardzo silne termogeniki, które mogą podnosić temperaturę ciała, powodować przyspieszone bicie serca, zbyt mocno obniżać
apetyt, wywoływać zawroty głowy i bezsenność. Kupując spalacz tłuszczu unikaj produkt, które pochodzą z krajów bez większych regulacji prawnych jak USA czy Kanada. Bardzo mocne działanie stymulujące ma swoją drugą stronę medalu - i negatywny wpływ na zdrowie.

Silne spalacze tłuszczu przeznaczone są najczęściej dla osób, które mają duże (często wieloletnie) doświadczenie w ich stosowaniu – na przykład dla kulturystów, sięgających po nie na ostatnich etapach redukcji. Jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, o wiele lepszą propozycją będą spalacze lipotropowe lub termogeniki od zaufanych producentów jak OlimpLabs, Amix Nutrition, AllNutrition, Activlab, RealPharm, BiotechUSA, ProteinBUZZ. Są one bezpieczne w stosowaniu i nie niosą żadnych skutków ubocznych – wręcz przeciwnie, mogą pozytywnie wpłynąć na Twój stan zdrowia. A zatem do dzieła – znajdź odpowiedni spalacz tłuszczu dla siebie, przeanalizuj skład i ciesz się doskonałą sylwetką jeszcze szybciej!

Autor: Trener Personalny Piotr Jasiak